Training
„Das Leben ist wie Fahrrad fahren - Um das Gleichgewicht zu halten, muss man in Bewegung bleiben.”
Erlebe und erfahre, wie ich jeden Tag aufs Neue deinen Trainingsplan an deine Ziele, Lebensgewohnheiten, Bedürfnisse und emotionale Situation anpasse. Mit Spaß und Leidenschaft werde ich dich zu immer neuen Trainingserfolgen führen! Erfahre mit meiner Unterstützung, wie du durch ganzheitliche und abwechslungsreiche Übungen dein Wohlbefinden, deine Fitness und deine Lebensqualität verbessern kannst.
Dein Ziel
Du hast ein bestimmtes Ziel vor Augen? Dann lass uns jetzt beginnen. Nach einem ersten Treffen erstelle ich dir deinen ganz persönlichen Trainingsplan.
Gemeinsam
Gemeinsam machen wir uns auf den Weg. Ich begleite dich und helfe dir, dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren!
Erfolg
Ich werde dich motiveren, begleiten und anleiten und dir so helfen dein Ziel zu erreichen. Ein Personaltrainer ist die optimale Voraussetung für den schnellen Erfolg.
Die ersten Schritte
- Diagnostik / Anamnese / Bedarfsanalyse
- Beweglichkeit und Muskelfunktionstest
- Ausdauertest
- Blutdruckmessen
Die ersten Schritte sind die wichtigsten. Bevor wir mit dem Training beginnen, werden wir eine umfangreiche Leistungsanalyse durchführen. Gerade bei einer intensiven Körperarbeit steht Sicherheit an der obersten Stelle. Ziel ist es den Körper nach und nach zu belasten und ihn nicht zu überlasten. Durch meine umfangreiche Ausbildung stellen wir das perfekte Angebot für deinen Körper zusammen.
„Verbesserung ist unmöglich ohne Veränderung.”
Vinyasa - YOGA
Hierbei werden klassische und fordernde Asanas (Haltungen) in fließender Art und Weise miteinander verbunden und mit dem Atem synchronisiert. Der Atem trägt uns durch unsere Praxis und ist lang, tief in Synchronisation mit unseren Bewegungen. Vinyasa-Stunden sind immer anders, immer neu, meist mit einem körperlichen (Zielasana), manchmal mit einem geistigen Schwerpunkt. Abgerundet wird die Stunde durch kurze Meditationen, Pranayama (Atemkontrolle) und Entspannungsphasen, um nicht nur in unserem Körper, sondern auch in unserem Geist mehr Kraft und Raum zu schaffen. Yoga stärkt nicht nur deine 5 Fitnesskomponenten (Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance, und Schnelligkeit) sondern auch deine Vitalität, Energie, Konzentration. Es führt zu mehr Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und verbessert das eigene Körpergefühl.
Balance Swing
Balance Swing™ ist ein Kurskonzept auf dem Minitrampolin und orientiert sich an den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Balance Swing™ ist ein ganzheitliches Trampolin-Trainingskonzept und dabei:
- hocheffektiv in kürzerer Zeit
- besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend durch die weiche Trampolinmatte
- ausgleichend für Körper, Geist und Seele
- für jedermann geeignet
- vorteilhaft für unseren gesamten Organismus
Und das Beste ist: Das Training auf dem Trampolin macht unglaublich Spaß!
Weitere Angebote
- Gewichtsreduktion
- TRX Training (Schlaufentraining)
- Functional Training
- Core Training
- Fascia Training
- Muskelaufbau
- Verbesserung der Fitness
- Training bei orthopädischen Erkrankungen
- Training bei Lungen oder Herz Erkrankungen
- Lauftraining